Séances individuelles ou collectives (privées ou en entreprise, CE, associations, centre de loisirs, groupes scolaires, résidences seniors…)

Séance individuelle

• En cabinet à Bergerac le vendredi, à St Georges de Monclard ou Saint Martin des Combes les mardis, mercredis ou samedis.
• à domicile, dans un rayon de 20 km autour de St Martin des Combes
• à distance en visio (prévoir un lieu calme où vous ne serez pas dérangé ; des écouteurs sont recommandés).
  Chaque accompagnement est personnalisé de la manière la plus adaptée. Il permet de redevenir acteur de son amélioration.

Comment se déroule une séance ?

Elle se déroule en 3 parties :

Elle commence toujours par un temps d’échange confidentiel, qui permet de se découvrir, de créer l’alliance et surtout à l’écoute de vos besoins et de vos attentes, ceci afin d’éclaircir votre objectif. Nous définissons ensemble l’intention des séances futures et convenons alors de leur nombre et fréquence.

A la suite de cette anamnèse, le temps de pratique commence : guidé au son de ma voix, grâce aux exercices de relaxation dynamique et de la sophronisation, vous pourrez accéder à un niveau d’éveil dit « conscience sophronique » et vivre la séance en toute sécurité.

Puis, à nouveau un moment de partage, un espace de parole afin que vous puissiez exprimer vos ressentis vécus pendant la séance.

L’écoute active et le non jugement de ma part facilitent l’intégration.

Respect du code de déontologie et d’éthique

Séance collective : un moment pour soi

Une fois par semaine ou rythme de présence suivant votre choix.

Les mardis à 18h30 à St Georges de Monclard (Association “Parenthèses”, salle au 1er étage, en face de la Poste)

A Bergerac, au cabinet rue Maurice Ravel, un vendredi sur 2 à 18h30.

En groupe de 3 à 6 personnes maxi, possibilité d’aborder une thématique suivant la dynamique du groupe.

« libérer ses tensions, lâcher prise, s’offrir du temps, se recentrer sur soi, expérimenter des outils afin de mieux gérer son stress, ses émotions»

Comment se déroule une séance collective ?

Accueil, échanges, information pré-sophronique (explications),

séance de sophrologie guidée puis ouverture du partage de vécu de séance ( facultatif )

Ateliers de sophro-balade en groupe sur demande !

En entreprise, CE, associations

Vers une meilleure qualité de vie au travail,

L’ amélioration de la performance par la gestion du stress.

Meilleure relation avec les collègues et avec soi-même..

J’interviens en entreprise, CE ou association pour améliorer le bien-être au travail dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux.

Selon vos besoins, j’accompagne vos salariés, ou adhérents grâce à la sophrologie qui peut apporter une réponse à des problématiques spécifiques sur le lieu de travail.

Ces ateliers pratiques, de maximum 10 personnes,visent à

• Améliorer la cohésion d’équipe
• Moment partagé en dehors du temps de travail
• Réguler le stress
• Retrouver un équilibre plus harmonieux
• Traverser un changement de vie professionnelle
• Recontacter ses propres ressources

Pour ces séances collectives d’1h30 à 2h, un espace calme et chauffé avec des chaises est requis. Possibilité de groupes réguliers hebdomadaires, bimensuels, ou d’un format de 4 ateliers répartis sur l’année, selon vos désirs et en fonction des contraintes de planning.

Groupes réguliers ou ateliers ponctuels : toute demande sera étudiée

En centre de loisirs, groupes scolaires, résidences seniors : un temps de pause sur le quotidien

Mon accompagnement sera adapté selon le public concerné, à l’aide de techniques simples et reproductibles .

Les bénéfices :

• Apprendre à respirer
• Évacuer les tensions, plus de concentration pour les enfants
• Tisser des liens
• Renforcer un mieux-être physique et mental
• Relâchement musculaire
• Se projeter de manière positive pour les seniors

Je suis à votre disposition pour tout renseignement et devis.